Bunda, saat menjalani program hamil (promil), mungkin kita fokus pada asupan nutrisi, olahraga, atau konsultasi dokter. Tapi, pernahkah terpikir bahwa kesehatan gigi dan gusi juga berperan? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kebersihan mulut yang baik bisa membantu meningkatkan peluang kehamilan.
Hubungan Kesehatan Gigi dan Kesuburan
Radang gusi atau periodontitis adalah kondisi peradangan pada gusi yang disebabkan oleh penumpukan plak. Peradangan ini memicu tubuh memproduksi zat-zat inflamasi yang bisa menyebar ke seluruh tubuh. Para ahli menduga bahwa peradangan kronis dapat mengganggu keseimbangan hormon reproduksi, ovulasi, dan kualitas lapisan rahim. Akibatnya, proses pembuahan menjadi kurang optimal.
Sebuah studi dalam Human Reproduction Update menemukan bahwa penyakit periodontal berkaitan dengan penurunan kesuburan pada wanita. Studi lain di Journal of Clinical Periodontology juga mengungkap bahwa wanita dengan gusi tidak sehat butuh waktu lebih lama untuk hamil dibandingkan mereka yang gusinya sehat.
Peran Flossing dalam Promil
Flossing atau membersihkan sela gigi dengan benang gigi membantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang tidak terjangkau sikat gigi. Dengan rutin flossing, risiko radang gusi berkurang, sehingga tubuh tidak terus-menerus melawan infeksi ringan. Kondisi ini mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk saat promil.
Manfaat flossing untuk Bunda yang sedang promil antara lain:
- Mendukung kesehatan mulut sebelum kehamilan
- Mengurangi penumpukan plak dan radang gusi
- Mencegah perdarahan gusi saat menyikat gigi
- Membantu tubuh tetap prima selama persiapan hamil
Cara Flossing yang Benar
Supaya flossing efektif dan aman, ikuti langkah berikut:
- Potong benang gigi sepanjang 30–45 cm.
- Lilitkan pada jari tengah kedua tangan, sisakan 2–3 cm di tengah.
- Masukkan perlahan ke sela gigi, hindari menarik keras.
- Bentuk huruf 'C' mengikuti permukaan gigi, geser ke atas dan bawah.
- Gunakan bagian benang yang bersih untuk setiap sela gigi.
- Waktu terbaik: sebelum tidur setelah menyikat gigi.
Tips Lain untuk Promil
Selain flossing, Bunda juga disarankan untuk:
- Kontrol rutin ke dokter gigi sebelum promil.
- Sikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride.
- Kurangi makanan dan minuman manis.
- Penuhi asupan asam folat sesuai anjuran dokter.
- Jaga berat badan ideal, tidur cukup, dan kelola stres.
Ingat, flossing bukanlah 'obat ajaib' yang membuat cepat hamil. Namun, kebiasaan kecil ini dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung promil. Jadi, mulai sekarang yuk rutin flossing setiap hari demi kesehatan mulut dan kesuburan Bunda.