Menjaga bentuk tubuh ala selebriti Korea sering dianggap identik dengan menahan lapar dan menu makanan yang tidak menyenangkan. Tapi Ahn So Hee punya pandangan berbeda. Mantan anggota Wonder Girls ini memilih jalan tengah yang lebih realistis dan tetap bisa dinikmati.
Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Ahn So Hee pernah merasakan pahitnya diet ekstrem. Ia bercerita pernah hanya mengonsumsi dada ayam dan ubi jalar demi menurunkan berat badan. Hasilnya? Ia justru menyerah dan makan berlebihan. Pengalaman itu membuatnya sadar bahwa tubuh butuh keseimbangan, bukan penyiksaan.
Baginya, menghentikan camilan sepenuhnya bukanlah hal yang mudah. Karena itu, ia memilih tetap menikmati camilan favoritnya, tapi diimbangi dengan olahraga keras dan asupan protein yang cukup.
Clean Eating yang Fleksibel
Meski terlihat makan sangat sehat di vlognya, Ahn So Hee menegaskan bahwa ia tidak melakukannya setiap hari. Ia tetap menyantap makanan yang diinginkan, lalu keesokan harinya beralih ke menu yang lebih bersih. Pola ini membuatnya tidak merasa tertekan.
Contoh menu sehat yang ia tunjukkan antara lain salad buah persik, roti gandum utuh, dan telur rebus. Ia menekankan bahwa menu tersebut bukan aturan mati, melainkan bagian dari usaha menjaga keseimbangan.
Rutinitas Pagi yang Sederhana
Hari Ahn So Hee dimulai dengan gerakan ringan. Setelah bangun, ia melemaskan pergelangan tangan dan kaki, lalu minum air hangat campur garam bambu. Sebelum sarapan, ia mengonsumsi minyak zaitun dan lemon shot. Sarapannya pun simpel: telur rebus, blueberry, apel, dan protein shake.
Untuk olahraga, ia rutin melakukan pilates, terutama saat akan syuting. Kombinasi ini membantunya tetap bugar tanpa harus kelaparan.
Kunci: Keseimbangan, Bukan Larangan
Pesan utama dari Ahn So Hee adalah menjaga pola makan seimbang agar saat perlu menurunkan berat badan, ia tidak perlu melakukan perubahan drastis. Dengan begitu, proses menjaga tubuh terasa lebih masuk akal dan bisa dijalani dalam jangka panjang.
Jadi, bagi Anda yang ingin mencoba, tidak perlu langsung memangkas semua makanan favorit. Mulailah dari langkah kecil seperti rutinitas pagi sederhana dan clean eating yang fleksibel. Siapa tahu, cara santai ini justru lebih bertahan lama.